Тест Э. Бека

Тестовый материал

---

Прочитайте утверждение и выберите тот вариант ответа, который наиболее точно определяет ваше самочувствие в настоящий момент.

---

Выберите один из вариантов ответа:
1	А) я чувствую себя хорошо; Б) мне плохо; В) мне все время грустно, и я ничего не могу с собой поделать; Г) мне так скучно и грустно, что я не в силах больше терпеть.
Выберите один из вариантов ответа:
2	А) будущее не пугает меня; Б) я боюсь будущего; В) меня ничто не радует; Г) мое будущее беспросветно.
Выберите один из вариантов ответа:
3	А) в жизни мне большей частью везло; Б) неудач и провалов было у меня больше, чем у кого-либо другого; В) я ничего не добился в жизни; Г) я потерпел полное фиаско – как родитель, партнер, ребенок, на профессиональном уровне – словом, всюду.
Выберите один из вариантов ответа:
4	А) не могу сказать, что я неудовлетворен; Б) как правило, я скучаю; В) что бы я ни делал, ничто меня не радует, я как заведенная машина; Г) меня не удовлетворяет абсолютно все;
Выберите один из вариантов ответа:
5	А) у меня нет ощущения, будто я кого-то обидел; Б) может, я и обидел кого-то, сам того не желая, но мне об этом ничего не известно; В) у меня такое чувство, будто я всем приношу только несчастья; Г) я плохой человек, слишком часто я обижал других людей.
Выберите один из вариантов ответа:
6	А) я доволен собой; Б) иногда я чувствую себя несносным; В) порой я испытываю комплекс неполноценности; Г) я совершенно никчемный человек.
Выберите один из вариантов ответа:
7	А) у меня не складывается впечатление, будто я совершил нечто такое, что заслуживает наказания; Б) я чувствую, что наказан или буду наказан за нечто такое, чему стал виной; В) я знаю, что заслуживаю наказания; Г) я хочу, чтобы жизнь меня наказала.
Выберите один из вариантов ответа:
8	А) я никогда не разочаровывался в себе; Б) я много раз испытывал разочарование в самом себе; В) я не люблю себя; Г) я себя ненавижу.
Выберите один из вариантов ответа:
9	А) я ничем не хуже других; Б) порой я допускаю ошибки; В) просто ужасно, как мне не везет; Г) я сею вокруг себя одни несчастья.
Выберите один из вариантов ответа:
10	А) я люблю себя и не обижаю себя; Б) иногда я испытываю желание сделать решительный шаг, но не отваживаюсь; В) лучше было бы вовсе не жить; Г) я подумываю о том, чтобы покончить жизнь самоубийством.
Выберите один из вариантов ответа:
11	А) у меня нет причин плакать; Б) бывает, что я и поплачу; В) я плачу теперь постоянно, так что не могу выплакаться; Г) раньше я плакал, а теперь как-то не выходит, даже когда хочется.
Выберите один из вариантов ответа:
12	А) я спокоен; Б) я легко раздражаюсь; В) я нахожусь в постоянном напряжении, как готовый взорваться паровой котел; Г) мне теперь все безразлично; то, что раньше раздражало меня, сейчас будто бы меня не касается.
Выберите один из вариантов ответа:
13	А) принятие решения не доставляет мне особых проблем; Б) иногда я откладываю решение на потом; В) принимать решение для меня проблематично; Г) я вообще никогда ничего не решаю.
Выберите один из вариантов ответа:
14	А) мне не кажется, будто я выгляжу плохо или хуже, чем прежде; Б) меня волнует, что я неважно выгляжу; В) я выгляжу плохо; Г) я безобразен, у меня просто отталкивающая внешность.
Выберите один из вариантов ответа:
15	А) совершить поступок – для меня не проблема; Б) мне приходится заставлять себя, чтобы сделать какой-либо важный в жизни шаг; В) чтобы решиться на что-либо я должен очень много поработать над собой; Г) я вообще не способен что-либо реализовать.
Выберите один из вариантов ответа:
16	А) я сплю спокойно и хорошо высыпаюсь; Б) по утрам я просыпаюсь более утомленным, чем был до того, как заснул; В) я просыпаюсь рано и чувствую себя невыспавшимся; Г) иногда я страдаю бессонницей, иногда просыпаюсь по несколько раз за ночь, в общей сложности я сплю не более пяти часов в сутки.
Выберите один из вариантов ответа:
17	А) у меня сохранилась прежняя работоспособность; Б) я быстро устаю; В) я чувствую себя уставшим, даже если почти ничего не делаю; Г) я настолько устал, что ничего не могу делать.

Тест Э. Бека

Тестовый материал

---

Прочитайте утверждение и выберите тот вариант ответа, который наиболее точно определяет ваше самочувствие в настоящий момент.

---

Выберите один из вариантов ответа:
1	А) я чувствую себя хорошо; Б) мне плохо; В) мне все время грустно, и я ничего не могу с собой поделать; Г) мне так скучно и грустно, что я не в силах больше терпеть.
Выберите один из вариантов ответа:
2	А) будущее не пугает меня; Б) я боюсь будущего; В) меня ничто не радует; Г) мое будущее беспросветно.
Выберите один из вариантов ответа:
3	А) в жизни мне большей частью везло; Б) неудач и провалов было у меня больше, чем у кого-либо другого; В) я ничего не добился в жизни; Г) я потерпел полное фиаско – как родитель, партнер, ребенок, на профессиональном уровне – словом, всюду.
Выберите один из вариантов ответа:
4	А) не могу сказать, что я неудовлетворен; Б) как правило, я скучаю; В) что бы я ни делал, ничто меня не радует, я как заведенная машина; Г) меня не удовлетворяет абсолютно все;
Выберите один из вариантов ответа:
5	А) у меня нет ощущения, будто я кого-то обидел; Б) может, я и обидел кого-то, сам того не желая, но мне об этом ничего не известно; В) у меня такое чувство, будто я всем приношу только несчастья; Г) я плохой человек, слишком часто я обижал других людей.
Выберите один из вариантов ответа:
6	А) я доволен собой; Б) иногда я чувствую себя несносным; В) порой я испытываю комплекс неполноценности; Г) я совершенно никчемный человек.
Выберите один из вариантов ответа:
7	А) у меня не складывается впечатление, будто я совершил нечто такое, что заслуживает наказания; Б) я чувствую, что наказан или буду наказан за нечто такое, чему стал виной; В) я знаю, что заслуживаю наказания; Г) я хочу, чтобы жизнь меня наказала.
Выберите один из вариантов ответа:
8	А) я никогда не разочаровывался в себе; Б) я много раз испытывал разочарование в самом себе; В) я не люблю себя; Г) я себя ненавижу.
Выберите один из вариантов ответа:
9	А) я ничем не хуже других; Б) порой я допускаю ошибки; В) просто ужасно, как мне не везет; Г) я сею вокруг себя одни несчастья.
Выберите один из вариантов ответа:
10	А) я люблю себя и не обижаю себя; Б) иногда я испытываю желание сделать решительный шаг, но не отваживаюсь; В) лучше было бы вовсе не жить; Г) я подумываю о том, чтобы покончить жизнь самоубийством.
Выберите один из вариантов ответа:
11	А) у меня нет причин плакать; Б) бывает, что я и поплачу; В) я плачу теперь постоянно, так что не могу выплакаться; Г) раньше я плакал, а теперь как-то не выходит, даже когда хочется.
Выберите один из вариантов ответа:
12	А) я спокоен; Б) я легко раздражаюсь; В) я нахожусь в постоянном напряжении, как готовый взорваться паровой котел; Г) мне теперь все безразлично; то, что раньше раздражало меня, сейчас будто бы меня не касается.
Выберите один из вариантов ответа:
13	А) принятие решения не доставляет мне особых проблем; Б) иногда я откладываю решение на потом; В) принимать решение для меня проблематично; Г) я вообще никогда ничего не решаю.
Выберите один из вариантов ответа:
14	А) мне не кажется, будто я выгляжу плохо или хуже, чем прежде; Б) меня волнует, что я неважно выгляжу; В) я выгляжу плохо; Г) я безобразен, у меня просто отталкивающая внешность.
Выберите один из вариантов ответа:
15	А) совершить поступок – для меня не проблема; Б) мне приходится заставлять себя, чтобы сделать какой-либо важный в жизни шаг; В) чтобы решиться на что-либо я должен очень много поработать над собой; Г) я вообще не способен что-либо реализовать.
Выберите один из вариантов ответа:
16	А) я сплю спокойно и хорошо высыпаюсь; Б) по утрам я просыпаюсь более утомленным, чем был до того, как заснул; В) я просыпаюсь рано и чувствую себя невыспавшимся; Г) иногда я страдаю бессонницей, иногда просыпаюсь по несколько раз за ночь, в общей сложности я сплю не более пяти часов в сутки.
Выберите один из вариантов ответа:
17	А) у меня сохранилась прежняя работоспособность; Б) я быстро устаю; В) я чувствую себя уставшим, даже если почти ничего не делаю; Г) я настолько устал, что ничего не могу делать.

Тест Э. Бека

Тестовый материал

---

Прочитайте утверждение и выберите тот вариант ответа, который наиболее точно определяет ваше самочувствие в настоящий момент.

---

Выберите один из вариантов ответа:
1	А) я чувствую себя хорошо; Б) мне плохо; В) мне все время грустно, и я ничего не могу с собой поделать; Г) мне так скучно и грустно, что я не в силах больше терпеть.
Выберите один из вариантов ответа:
2	А) будущее не пугает меня; Б) я боюсь будущего; В) меня ничто не радует; Г) мое будущее беспросветно.
Выберите один из вариантов ответа:
3	А) в жизни мне большей частью везло; Б) неудач и провалов было у меня больше, чем у кого-либо другого; В) я ничего не добился в жизни; Г) я потерпел полное фиаско – как родитель, партнер, ребенок, на профессиональном уровне – словом, всюду.
Выберите один из вариантов ответа:
4	А) не могу сказать, что я неудовлетворен; Б) как правило, я скучаю; В) что бы я ни делал, ничто меня не радует, я как заведенная машина; Г) меня не удовлетворяет абсолютно все;
Выберите один из вариантов ответа:
5	А) у меня нет ощущения, будто я кого-то обидел; Б) может, я и обидел кого-то, сам того не желая, но мне об этом ничего не известно; В) у меня такое чувство, будто я всем приношу только несчастья; Г) я плохой человек, слишком часто я обижал других людей.
Выберите один из вариантов ответа:
6	А) я доволен собой; Б) иногда я чувствую себя несносным; В) порой я испытываю комплекс неполноценности; Г) я совершенно никчемный человек.
Выберите один из вариантов ответа:
7	А) у меня не складывается впечатление, будто я совершил нечто такое, что заслуживает наказания; Б) я чувствую, что наказан или буду наказан за нечто такое, чему стал виной; В) я знаю, что заслуживаю наказания; Г) я хочу, чтобы жизнь меня наказала.
Выберите один из вариантов ответа:
8	А) я никогда не разочаровывался в себе; Б) я много раз испытывал разочарование в самом себе; В) я не люблю себя; Г) я себя ненавижу.
Выберите один из вариантов ответа:
9	А) я ничем не хуже других; Б) порой я допускаю ошибки; В) просто ужасно, как мне не везет; Г) я сею вокруг себя одни несчастья.
Выберите один из вариантов ответа:
10	А) я люблю себя и не обижаю себя; Б) иногда я испытываю желание сделать решительный шаг, но не отваживаюсь; В) лучше было бы вовсе не жить; Г) я подумываю о том, чтобы покончить жизнь самоубийством.
Выберите один из вариантов ответа:
11	А) у меня нет причин плакать; Б) бывает, что я и поплачу; В) я плачу теперь постоянно, так что не могу выплакаться; Г) раньше я плакал, а теперь как-то не выходит, даже когда хочется.
Выберите один из вариантов ответа:
12	А) я спокоен; Б) я легко раздражаюсь; В) я нахожусь в постоянном напряжении, как готовый взорваться паровой котел; Г) мне теперь все безразлично; то, что раньше раздражало меня, сейчас будто бы меня не касается.
Выберите один из вариантов ответа:
13	А) принятие решения не доставляет мне особых проблем; Б) иногда я откладываю решение на потом; В) принимать решение для меня проблематично; Г) я вообще никогда ничего не решаю.
Выберите один из вариантов ответа:
14	А) мне не кажется, будто я выгляжу плохо или хуже, чем прежде; Б) меня волнует, что я неважно выгляжу; В) я выгляжу плохо; Г) я безобразен, у меня просто отталкивающая внешность.
Выберите один из вариантов ответа:
15	А) совершить поступок – для меня не проблема; Б) мне приходится заставлять себя, чтобы сделать какой-либо важный в жизни шаг; В) чтобы решиться на что-либо я должен очень много поработать над собой; Г) я вообще не способен что-либо реализовать.
Выберите один из вариантов ответа:
16	А) я сплю спокойно и хорошо высыпаюсь; Б) по утрам я просыпаюсь более утомленным, чем был до того, как заснул; В) я просыпаюсь рано и чувствую себя невыспавшимся; Г) иногда я страдаю бессонницей, иногда просыпаюсь по несколько раз за ночь, в общей сложности я сплю не более пяти часов в сутки.
Выберите один из вариантов ответа:
17	А) у меня сохранилась прежняя работоспособность; Б) я быстро устаю; В) я чувствую себя уставшим, даже если почти ничего не делаю; Г) я настолько устал, что ничего не могу делать.

Тест Э. Бека

Тестовый материал

---

Прочитайте утверждение и выберите тот вариант ответа, который наиболее точно определяет ваше самочувствие в настоящий момент.

---

Выберите один из вариантов ответа:
1	А) я чувствую себя хорошо; Б) мне плохо; В) мне все время грустно, и я ничего не могу с собой поделать; Г) мне так скучно и грустно, что я не в силах больше терпеть.
Выберите один из вариантов ответа:
2	А) будущее не пугает меня; Б) я боюсь будущего; В) меня ничто не радует; Г) мое будущее беспросветно.
Выберите один из вариантов ответа:
3	А) в жизни мне большей частью везло; Б) неудач и провалов было у меня больше, чем у кого-либо другого; В) я ничего не добился в жизни; Г) я потерпел полное фиаско – как родитель, партнер, ребенок, на профессиональном уровне – словом, всюду.
Выберите один из вариантов ответа:
4	А) не могу сказать, что я неудовлетворен; Б) как правило, я скучаю; В) что бы я ни делал, ничто меня не радует, я как заведенная машина; Г) меня не удовлетворяет абсолютно все;
Выберите один из вариантов ответа:
5	А) у меня нет ощущения, будто я кого-то обидел; Б) может, я и обидел кого-то, сам того не желая, но мне об этом ничего не известно; В) у меня такое чувство, будто я всем приношу только несчастья; Г) я плохой человек, слишком часто я обижал других людей.
Выберите один из вариантов ответа:
6	А) я доволен собой; Б) иногда я чувствую себя несносным; В) порой я испытываю комплекс неполноценности; Г) я совершенно никчемный человек.
Выберите один из вариантов ответа:
7	А) у меня не складывается впечатление, будто я совершил нечто такое, что заслуживает наказания; Б) я чувствую, что наказан или буду наказан за нечто такое, чему стал виной; В) я знаю, что заслуживаю наказания; Г) я хочу, чтобы жизнь меня наказала.
Выберите один из вариантов ответа:
8	А) я никогда не разочаровывался в себе; Б) я много раз испытывал разочарование в самом себе; В) я не люблю себя; Г) я себя ненавижу.
Выберите один из вариантов ответа:
9	А) я ничем не хуже других; Б) порой я допускаю ошибки; В) просто ужасно, как мне не везет; Г) я сею вокруг себя одни несчастья.
Выберите один из вариантов ответа:
10	А) я люблю себя и не обижаю себя; Б) иногда я испытываю желание сделать решительный шаг, но не отваживаюсь; В) лучше было бы вовсе не жить; Г) я подумываю о том, чтобы покончить жизнь самоубийством.
Выберите один из вариантов ответа:
11	А) у меня нет причин плакать; Б) бывает, что я и поплачу; В) я плачу теперь постоянно, так что не могу выплакаться; Г) раньше я плакал, а теперь как-то не выходит, даже когда хочется.
Выберите один из вариантов ответа:
12	А) я спокоен; Б) я легко раздражаюсь; В) я нахожусь в постоянном напряжении, как готовый взорваться паровой котел; Г) мне теперь все безразлично; то, что раньше раздражало меня, сейчас будто бы меня не касается.
Выберите один из вариантов ответа:
13	А) принятие решения не доставляет мне особых проблем; Б) иногда я откладываю решение на потом; В) принимать решение для меня проблематично; Г) я вообще никогда ничего не решаю.
Выберите один из вариантов ответа:
14	А) мне не кажется, будто я выгляжу плохо или хуже, чем прежде; Б) меня волнует, что я неважно выгляжу; В) я выгляжу плохо; Г) я безобразен, у меня просто отталкивающая внешность.
Выберите один из вариантов ответа:
15	А) совершить поступок – для меня не проблема; Б) мне приходится заставлять себя, чтобы сделать какой-либо важный в жизни шаг; В) чтобы решиться на что-либо я должен очень много поработать над собой; Г) я вообще не способен что-либо реализовать.
Выберите один из вариантов ответа:
16	А) я сплю спокойно и хорошо высыпаюсь; Б) по утрам я просыпаюсь более утомленным, чем был до того, как заснул; В) я просыпаюсь рано и чувствую себя невыспавшимся; Г) иногда я страдаю бессонницей, иногда просыпаюсь по несколько раз за ночь, в общей сложности я сплю не более пяти часов в сутки.
Выберите один из вариантов ответа:
17	А) у меня сохранилась прежняя работоспособность; Б) я быстро устаю; В) я чувствую себя уставшим, даже если почти ничего не делаю; Г) я настолько устал, что ничего не могу делать.